Umění soucitu

4. června 2025 | od 17 do 20 hodin | Léčba duše prezenčne 

nebo online 11. června 2025 | od 17 do 20 hodin

Laskavé vedení | Podporující komunita | Praktický pracovní list | Audio

Workshop věnovaný soucitnosti se sebou. Když se k sobě samým chováme laskavě a soucitně, posilujeme svou odolnost a lépe zvládáme životní výzvy.  Soucit k sobě není slabost – je to síla, která nám pomáhá růst a nacházet vnitřní klid. Přijetí vlastních nedokonalostí nás uvolňuje od tlaku být perfektní a přináší lehkost do života. Když se k sobě chováme s pochopením, učíme se stejnou laskavost věnovat i ostatním.

Mít soucit sám se sebou znamená stát si po boku i v těžkých chvílích – jako nejlepší přítel, ne jako nejpřísnější kritik.

Výzkumy ukazují, že lidé, kteří rozvíjejí soucit k sobě, mají nižší hladinu stresového hormonu kortizolu a vyšší aktivitu parasympatického nervového systému, což podporuje větší klid a emoční vyrovnanost.  Podle psycholožky Kristin Neff soucit k sobě zvyšuje psychickou odolnost, snižuje úzkost a depresi a vede k větší spokojenosti v životě. Neurověda potvrzuje, že praktikování soucitu k sobě aktivuje oblasti mozku spojené s pocitem bezpečí a propojení, zatímco přehnaná sebekritika spouští reakci "bojuj nebo uteč".

V programu workshopu/webináře: prezenčně Léčba duše / online

- seznámení se 3 pilíři, na kterých můžete soucitnost se sebou postavit a rozvíjet

- 3 cvičení, která vám pomohou lépe porozumět tomu, jak se sebou zacházet

- 3 hodiny podpory pro odhodlání k soucitnosti se sebou

přihláška na www.mindfulness-institut.cz/mindfulness-sezonni-workshopy/